Един от първите признаци на промените, свързани с възрастта, е влошаването на паметта. Доскоро вие рецитирахте стихове от сърце, а днес не можете да си спомните къде са ключовете, а те са на вратата.
Какви ежедневни ритуали и феномени представляват опасност за паметта и какво трябва да се избягва, за да се запази ума си остър за много години напред.
Вредните мазнини
Злоупотребата с наситени и ненаситени мазнини (транс-мазнини) води до натрупването на “лош” холестерол в организма. Той застрашава атеросклерозата на мозъка – плаките на холестерола пречат на кръвоснабдяването и нормалната мозъчна активност. Вместо тези мазнини в диетата си включете полиненаситени (орехи, риба, соя, тофу) и мононенаситени мазнини (авокадо, маслини, зехтин, слънчогледово или сусамово масло).
Продължете да четете
Влезте или се регистрирайте безплатно, за да отключите цялата статия.
