Сънят е един от основните фактори, които могат да повлияят на цялостното ни здравословно състояние, и играе огромна роля за настроението и ефективността ни през деня. И въпреки факта, че прекарваме значителна част от живота си спейки, не винаги се радваме на здрав и пълноценен сън.
Ето няколко причини, които могат да попречат на цялостното ни възстановяване, и идеи как да ги преодолеем.
Светлина
Синята светлина, излъчвана от мобилни телефони, таблети, компютри или телевизора, може да бъде разрушителна за съня, защото тези вълни имат голямо въздействие върху циркадния ритъм. Синята или бяла светлина е сигнал към мозъка да се събуди.
Продължете да четете
Влезте или се регистрирайте безплатно, за да отключите цялата статия.
